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给你推荐的运动护具


作者:桀      来源:零九栋      2019-10-26

        护具是保护运动中的你免受伤害的一种穿戴装备。由于我们一般没有进行过专门的训练,再加上自我的保护意识不够,对这种技术性损伤的认识又不到位,所以,我们往往忽视了它的存在,可它对我们的伤害是很大的。为了减少和避免因运动而引起的损伤,就需要运动护具的保护。了解和懂得运动护具的作用并正确地选择使用是非常重要的。运动护具一般可分为护头、护肩、护手、护肘、护腕、护腰、护腿、护膝、护髌骨、护踝、组合运动护具、其他运动护具。运动护具虽然种类很多,但在进行运动和比赛的时候,不是在每一项运动中都得带全,要针对不同的运动项目选择必要的护具,对容易受伤的部位进行有效的保护就可以。就好比如手套。
      从作用上来说,手套确实可以起到一定防滑的作用,也能够很大程度减少磨出茧这种情况的发生。那为什么高手们没有一个人使用手套呢?因为手套有两个巨大的、无法改善的缺点:A.手套本身有一定的厚度,带上手套训练,会让杠铃杆“变的更粗”,喜欢做硬拉(尤其是大重量硬拉)和卧推等动作的朋友们都会知道,如果带上手套做硬拉或者卧推等训练,会让我们的握力变差,同时会觉得手里的杠铃杆更粗了!这两者都会剧烈加大硬拉和卧推等动作的难度,从而严重阻碍相关训练水平的提高!尤其是大重量硬拉的时候,手里握着200kg以上的杠铃,手套会让我们更“握不紧”,从而掉杠!B.手套会让我们无法直接感觉到杠铃杆,从某种程度上来说,“撸铁”变成了“撸手套”,在做二头肌弯举等动作的时候,手掌直接接触杠铃杆,更有利于我们感受器械,更容易找到感觉和更好发力,市面上顶级杠铃杆价值人民币数万元以上,厂长本人看见这样的杆子简直两眼发光(仿佛动物园下午四点饿的眼发绿光的恶狼),恨不得扑上去狠狠地摩挲把玩一番,哪还舍得戴手套呀!
在力量训练中,运动护具护腕的主要作用是在“卧推”“推举”等“推”的动作时使用,用途是保护我们手腕的安全。在使用较大重量做“推”的训练,尤其是大重量卧推训练时,正确的佩戴使用护腕很有必要。
      以上就是本小编给你们推荐的运动护具之一,希望对你们有用。

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