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登山需要佩戴护膝吗


作者:酒稚      来源:零九栋      2019-11-02

登山需要佩戴护膝吗
  登山前都要了解自己的身体状况,特别是心血管功能和关节功能,还有膝关节的功能。登山时赶早不赶晚,不然赶路到中午有可能会遇到太阳的暴晒;又或者是经过一上午的阳光,山中的水汽容易凝结,而高山的气候又是变化多端的,很容易在下午的时候下雨。所以早上的天气较为稳定,适宜选择登山。大家知道登山需要佩戴护膝吗?
登山是需要佩戴护膝的,护膝对膝关节及周围组织起到轻度加压、支撑的作用,可以预防长距离行走后的膝盖肿胀。另外,护膝还有蓄热保暖的作用。选择护膝,不宜太紧,穿着舒适为准。但若膝部没有不适或损伤,也不是长距离下山,建议慎用护膝。
使用护膝有时会放在裤子里面,有时会放在裤子外面。放在里面的好处是稳定性好,能最大程度的起到“制动”的作用;放在外面的好处是穿戴和调节方便,但制动性有所下降。一般来说,当环境变化不明显,不需要随时调节或脱掉护膝时,放在里面比较好。保护膝盖,最根本的还是要经常锻炼增加肌肉的力量以及活动中保持动作的合理。户外运动中膝盖受损,这已经是个相当普遍的问题。

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