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健身为什么要吃香蕉


作者:桀      来源:零九栋      2019-11-30

对于正处于健身增肌期间的人来说,有几样食物是耳熟能详的增肌伴侣,比如牛肉,鸡蛋白,牛奶,当然也包括蛋白粉,还有香蕉,那么,香蕉对健身人群来说,健身为什么要吃香蕉呢?
 
 
人在高强度运动时,体内消耗巨大,人体需要及时排出组织代谢的产物并散发掉多余的热量,人就需要大量排汗。人体内不仅要排出一定的水分和盐分,还会随着汗液排出一定量的矿物质,其中钾是较为重要的一种。然而,钾在人体中发挥着非常重要的作用,它能维持人体细胞内外的正常渗透压,参与机体组织细胞的新陈代谢,增强人的神经以及肌肉的兴奋性,尤其对保证人的心肌具有正常的舒缩功能起着至关重要的作用。
那么健身为什么要吃香蕉呢?
       香蕉中还富含糖分,是色氨酸和维生素B6以及元素镁的重要来源。这些不仅能有效补充糖分,还能有效帮助大脑制造血清素,对消除神经系统疲劳、调节激素系统的功能都有着重要意义。此外,香蕉中还含有一种叫做生物碱的物质,可以振奋人的精神,提高人的自信心。因此,香蕉不论是在克服身体疲惫还是精神疲惫两个方面,都有着极好的效果。
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