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户外瑜伽因该选择什么时间


作者:忆梦如澜殇      来源:零九栋      2019-11-29

户外瑜伽什么时候练最好
  户外瑜伽并没有规定具体的锻炼时间,不过一般来说需要挑选空气质量最好的时候,一般情况下每天傍晚时候是一天中最适合练户外瑜伽的时间。
       户外瑜伽在国外已风行多年。不少人到尼泊尔朝向喜马拉雅山做瑜伽,与初升的朝阳一同礼拜;浪漫如希腊人则在爱琴海旁,听着海浪声伸展;想要在都会区来场千人大体验,那一定不能错过一年一度美国纽约时代广场的瑜伽盛宴。相较于室内瑜伽,光是走出户外,好处就数不完。许多研究证实, 在户外活动,不仅有助降低肥胖,还能有效释放压力,稳定自律神经。
  户外瑜伽让练习者感受天人合一的意境,在呼吸到新鲜空气的同时,更舒缓了身心。在户外练习瑜伽,能帮助练习者更好地达到冥想,调整呼吸,放松身心,通过不同的姿式练习配合正确的呼吸,更好地调节神经系统,净化血液,从而缓解焦虑,增强体质。置身户外,远离尘嚣,纵情用瑜伽伸展身体,让生涯中的懊恼和压力,在清风中一扫而净。星空下,月光里,人人用曼妙的瑜伽体位法,磨炼着身躯,回归初生的柔韧……

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