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射箭运动的环节有哪些


作者:王蕊      来源:零九栋      2019-11-03

1、站立程序
审靶、选位。两脚开立比肩稍宽。脚掌紧贴地面、十趾与脚掌齐力。膝直、髌微提,臀轻夹。腰直、胸开、项正,头端。
2、准备程序
搭箭。对位握弓,对位扣弦。凝神,静气。默念暗示语。转头向靶,三轴指向不变。
3、举弓程序
前後手同时从矢状面上举弓,准心对准黄心下区。锁前肩,沉後肩。胸松、背紧。右小臂靠颧,右腕关节停于鼻准则。右臂除靠弦指外,均一次性放松。
4、开弓程序
单纯背肌用力,向後直线开弓。弓平面始终与矢状面重合,柔和开弓、平滑靠弦。形成用力基线。右食指第一关节靠下颌右角。弦靠鼻准、人中、下巴三处中点。
5、撒放程序
继续开弓中无意识“响片──撒放”。扣弦指退让式滑弦脱离。拉弦臂顺惯性向正後方运动,食指尖停在右颚角固定点上。
6、收势程序
保持撒放後的用力和姿势不变,目送箭至靶心。反馈技术感受,缓慢落弓。
以上内容是小编对关于射箭运动的环节有哪些的整理,希望对大家有用,更希望大家能加入到运动中。

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